jak sie

jak ktos sie boi to jest aukcja na allegro ;]

ja w ciągu 3-4 miesięcy poprawiłem swój wynik o przeszło 35kg a waże jedynie 66kg teraz wyciskam 110kg, to jest kwestia treningu, diety i odżywek, sądze że jak byś sie zabrał do solidnego ćwiczenia to dałbyś rade nawet do konca roku szkolnego dasz rade osiągnąc swój cel

Raczej bedzie ciezko. Lekarz sportowy Cie nie oszukuje bo jak piszesz to przychodznia sportowa. Mozesz isc jeszcze do innego i spytac sie o rekreacyjne trenowanie. Ale stale treningi moga jeszcze poglebic Twoje dolegliwosci. Forum nie jest odpowiednim miejscem do takiej porady.

1h godzina treningu troche za mało chyba nie? Jakbyś nic nie znalazł może załatw sobie indiwidualne

twarz tez sie zmienia z wiekiem. wiec nie widze problemu. przewaznie kazdy marudzi jak ma okragla buzie.

jak juz takie przed treningówki brałes to wybierz jeszcze raz taka z ktorej byłes zadowolony i masz sprawdzona, do tego kreta, a to jaka mase zrobisz to sprawa diety, o nia musisz zadbac zeby sie nie"zalac"

albo masa albo redukcja musisz sie zdecydować możesz dać bcaa i beta alaninę, albo jak zależy ci na pompie na treningu to aakg albo jakaś przed treningówkę

nawet nie wiem co to za skrót ten (TS) jak to napisał TomQ-MAG dlatego sie tutaj wypowiedziałem żeby nie wyjść na głąba który pakuje i sam nie wie co :)

CM3, mzoe to zwiekszy motywacje do treningów. Musisz ostro pakować, bo masz małą łapkę jak na tę wagę do Twojego wzrostu. PS. skup sie na jakosci cwiczen, bo wiele osob, ktore idzie na silownie nie umie cwiczyc. Biora hantle 10kg, a nie sa w stanie jej prawidlowo podniesc to machaja calym cialem. To tak jako wzmianka, ze jakosc cwiczen tez jest [...]

Nie są złe te wyniki. Mógłbyś zrobić sobie push/pull na 4 dni treningowe albo tak jak masz góra dół tylko wówczas możesz zrobić po jednym ćwiczeniu 5x5 w tych podstawowych ćwiczeniach, a resztę w wiekszym zakresie i powinno się to fajnie sprawdzić.

ee w polakow to sie nie bawmy... lepiej daj kogos z olympii .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

tak jak kolega ci mowi przed kur zrob badania krwi na tescia i po i po temacie.inaczej chyba sie nie da:))

bierzesz skierowanie do endokrynologa choc pewnie bedziesz troche czekal na wizyte bo tam sie sporo czeka,jak nie chcesz to idziesz prywatnie i mowisz ze chcesz badanie na poziom tescia w organizmie i tyle.bardzo smieszna sprawa bo bylem swiezo po cyklu

Kurcze, jak wy się na tym SFD kochacie Idź i spróbuj. Mimo, że podzielam zdanie przedmówców, niemniej lepiej mieć styczność z jakimkolwiek chwytanym stylem, niż z żadnym Pozdro.

Rozpisz dokładnie co i jak a się sprawdzi .

jak dobrze tą dietę dokręcisz pod siebie to i bez kreatyny się uda.

gabber jestes boski!!! hehe Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Ja rowniez sie podpisuje pod tym pomyslem, byloby wiele wygodniej! A co do gazow, to tez tego nie odczulem na sobie, jedynie po spozyciu (tak jak wspomnial BYK) wiekszej ilosci bialka jaj mialem z tym problemy.

[...] za problem wytworzyc pudelka z wbudowanymi miarkami ? No fakt w wodzie sie w ogole nie rozpuszcza, wiec trzebna by bylo odrazu bezposrednio brac, a to raczej nie przejdzie jak znam Olimp ;) Co do gazow, to moze jest to zwiazane z przemianami azotowymi.Ile jesz tej tauryny dziennie ? Gazy moga byc rowniez spowodowane innymi czynnikami. Zmieniony [...]

Mysle ze niedlugie, ale daje ochrone miesni, a jak wiadomo organizm jezeli jest glodny to czerpie takze energie z tluszczy. Teoretycznie jesli nie jesz posilku przed troche dluzszy okres, to wzialbym 1g tauryny, a pozniej staral sie dotrwac do nastepnego posilku, ewentualnie zazyc druga dawke, ale gdzies tak po 1-1,5 godzinie. Zmieniony przez - [...]